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复健运动

26 Mar 2025

復健 - 椎间盘突出

腰间盘突出可搭配《腰椎运动游老师讲解》。做以下复健操时，家人可辅助轻拍腰椎处。

复建 - 预防失智的鼻子吸气法

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复健 - 调整骨盆 - 毛毛虫运动

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复健 - 便秘，胀气，懒人运动

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复健 - 背有多柔软，就有多年轻

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复健 - 脖子运动 - 睡觉打呼，容易呛到

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拍打 - 八虚

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