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复健运动

26 Mar 2025

復健 - 椎间盘突出

腰间盘突出可搭配《腰椎运动游老师讲解》。做以下复健操时，家人可辅助轻拍腰椎处。

复健 - 腰椎运动 1：腰椎粘连搭配复健操

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復健 - 腰椎运动

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复建 - 腰椎 - 毛毛虫运动

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复健 - 扳机手 - 舒緩療方法

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复健 - 虎背功运动

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复健 - 踢脚法 - 矫正骨盆腔、膝盖、脚踝

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